在当今快节奏的学习和生活中，学生的心理健康问题日益受到关注。为了帮助学生更好地认识自我、管理情绪、应对压力，2025年5月22日下午，“心灵护航，阳光成长”主题活动在奉节临床学院专科班教室拉开帷幕，以专业、温暖、互动的方式，为学生们带来了一场心灵的洗礼。  

活动伊始，一场“情绪传递——击鼓传花”的游戏瞬间点燃了现场气氛。随着音乐响起，学生们传递着玩偶，笑声此起彼伏。当音乐停止，拿到玩偶的同学需模仿一种情绪表情，其他人则猜测是“焦虑”“快乐”还是“愤怒”。通过游戏，学生们不仅放松了心情，还学会了观察和表达情绪，为后续活动奠定了轻松愉快的基调。  

“压力就像弹簧，适度时是动力，过度时则会伤人。”心理健康老师卢芳以生动的比喻开启了《压力管理与心理调适》讲座。她结合真实案例，深入浅出地讲解了焦虑、抑郁的识别与应对技巧。互动环节中，学生们踊跃提问：“考试前失眠怎么办？”“如何拒绝‘内耗’？”卢老师一一解答，并现场演示了“呼吸放松法”，带领大家闭眼练习。短短几分钟，会场便安静下来，学生们紧绷的肩膀逐渐放松，仿佛卸下了无形的重担。

“扫一扫二维码，10分钟了解你的心理状态！”测评环节采用了便捷的线上小程序，学生们通过PHQ-9和GAD-7量表自评，结果即时生成且严格保密。一位参与测评的同学感慨：“原来我的焦虑分数偏高，但报告里的建议很实用，比如每天记录三件开心的小事。”这种“即测即知”的方式，让科学心理评估变得触手可及。

这场活动如同一缕阳光，照进了学生们的内心。通过游戏、讲座、测评和互动，他们不仅学到了知识，更感受到了被倾听和理解的温暖。心理健康教育不是枯燥的说教，而是用专业与温度，为青春成长铺就一条阳光之路。正如活动标语所言：“心灵护航，阳光成长”，这份关爱将持续陪伴学生们走向更广阔的明天。（供稿：陈尚军 指导老师：廖帮圣 责编：段洋 审编：王令军）